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informar pdf problema pdf Informar de book Informar de un problema ePUBExpertos con relacin a este temaIndependientemente ue llevo aos llevando la preparacin de ciclistas ue con rodillo o sin rodillo por diversos motivos su tiempo de entrenamiento no puede superar una hora y media entre semanaAyer sal a entrenar A unos cuatro kilmetros de Zaragoza se entra en el barrio de Montaana y es donde los ue entrenamos por esta zona solemos considerar meta oficial de la salida Ms ue nada si no uieres dejarte los dientes en lo ue resta hasta llegar a casa Cuatro kilmetros para entrar en la capital y en donde se tienen ue ir sorteando pasos de cebra elevados en donde ya hemos tenido alguna cada seria un par de rotondas algn ue otro semforo y coches Luego tengo otros tres kilmetros de ciudad hasta llegar a mi dulce hogar Tranuilo ue ahora entenders porue te cuento este rolloMiraba los datos de mi ciclo computador justo a la entrada de Montaana y llevaba h de entrenamiento Una vez recorridos los siete kilmetros ue restaban hasta llegar a casa detena el tiempo en h Un total de veinte minutos de semforos y lo anteriormente descrito Los datos del potencimetro definan muy bien la situacin Potencia media vatios y potencia normalizada vatios Ahora te preguntars u significan estos dos valores Muy sencilloLa potencia normalizada es la estimacin de la potencia ue un deportista podra haber mantenido con un mismo coste fisiolgico si su produccin de potencia hubiera sido perfectamente constante Allen n al llegar una rotonda descenso de un puerto ir protegido del viento en una grupeta etc etc Podemos decir ue la potencia normalizada es un dato ms objetivo ue la potencia media para evaluar y valorar el trabajo real de una sesin de entrenamientoLo ue uiere decir ue la potencia media de mi salida no es la realmente neta o magra ya ue he realizado catorce kilmetros siete de salida y siete de entrada llenos de rotondas trfico y semforos Por lo ue si a mi salida le resto cuarenta minutos del total ue es el tiempo ue he empleado en realizar esa gincana de catorce kilmetros se ueda en un entrenamiento limpio de h Sabes u potencia media y potencia normalizada hubiese resultado si esa hora uince minutos la hubiese realizado en el rodillo? Prcticamente la misma Por lo ue con el mismo tiempo el trabajo hubiese sido mayor El problema es ue es prcticamente imposible poder establecer una euivalencia genrica para cuantificar a u tiempo se corresponde una salida euis de carretera en el rodillo Est claro ue se optimiza ms el tiempo pero cunto?Pero claro decir ue has realizado un entrenamiento de h viste muy poco Luce mucho ms decir ue has salido un par de horas y adems psicolgicamente te encuentras con ms confianza Aunue puedes estar completamente seguro ue entrenar a base de rodillo durante la semana y pudiendo salir un da o los dos del fin de semana al aire libre vas a poder embarcarte en cualuier reto Y no te cuento ya si compites y tus pruebas duran escasamente dos o tres horas como muchoY no intentes compensar la falta de tiempo con aplicar ms intensidad No me voy a negar a la evidencia ya ue tiene todo su fundamento ue si aplicas estmulos intensivos las adaptaciones salen a relucir al cabo de muy pocas semanas Aunue es pan para hoy y hambre para maana si las aplicas en los inicios De todos los modos en algn apartado del libro vas a encontrar la opinin y argumentacin de algunos expertos con relacin a este temaIndependientemente ue llevo aos llevando la preparacin de ciclistas ue con rodi.

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[PDF / Epub] ☉ Informar de un problema By Chema Arguedas Lozano – Ethnic-national.co Ayer sal a entrenar A unos cuatro kilmetros de Zaragoza se entra en el barrio de Montaana y es donde los ue entrenamos por esta zona solemos considerar meta oficial de la salida Ms ue nada si no uiere[PDF / Epub] ☉ Informar de un problema By Chema Arguedas Lozano – Ethnic-national.co Ayer sal a entrenar A unos cuatro kilmetros de Zaragoza se entra en el barrio de Montaana y es donde los ue entrenamos por esta zona solemos considerar meta oficial de la salida Ms ue nada si no uiere Ayer sal a entrenar A unos cuatro kilmetros de Zaragoza se entra en el barrio de Montaana y es donde los ue entrenamos por esta zona solemos considerar meta oficial de la salida Ms ue nada si no uieres dejarte los dientes en lo ue resta hasta llegar a casa Cuatro kilmetros para entrar en la capital y en donde se tienen ue ir sorteando pasos de cebra elevados en donde ya hemos tenido alguna cada seria un par de rotondas algn ue otro semforo y Informar de Epub / coches Luego tengo otros tres kilmetros de ciudad hasta llegar a mi dulce hogar Tranuilo ue ahora entenders porue te cuento este rolloMiraba los datos de mi ciclo computador justo a la entrada de Montaana y llevaba h de entrenamiento Una vez recorridos los siete kilmetros ue restaban hasta llegar a casa detena el tiempo en h Un total de veinte minutos de semforos y lo anteriormente descrito Los datos del potencimetro definan muy bien la situacin Potencia media vatios y potencia normalizada vatios Ahora te preguntars u significan estos dos valores Muy sencilloLa potencia normalizada es la estimacin de la potencia ue un deportista podra haber mantenido con un mismo coste fisiolgico si su produccin de potencia hubiera sido perfectamente constante Allen n al llegar una rotonda descenso de un puerto ir protegido del viento en una grupeta etc etc Podemos decir ue la potencia normalizada es un dato ms objetivo ue la potencia media para evaluar y valorar el trabajo real de una sesin de entrenamientoLo ue uiere decir ue la potencia media de mi salida no es la realmente neta o magra ya ue he realizado catorce kilmetros siete de salida y siete de entrada llenos de rotondas trfico y semforos Por lo ue si a mi salida le resto cuarenta minutos del total ue es el tiempo ue he empleado en realizar esa gincana de catorce kilmetros se ueda en un entrenamiento limpio de h Sabes u potencia media y potencia normalizada hubiese resultado si esa hora uince minutos la hubiese realizado en el rodillo? Prcticamente la misma Por lo ue con el mismo tiempo el trabajo hubiese sido mayor El problema es ue es prcticamente imposible poder establecer una euivalencia genrica para cuantificar a u tiempo se corresponde una salida euis de carretera en el rodillo Est claro ue se optimiza ms el tiempo pero cunto?Pero claro decir ue has realizado un entrenamiento de h viste muy poco Luce mucho ms decir ue has salido un par de horas y adems psicolgicamente te encuentras con ms confianza Aunue puedes estar completamente seguro ue entrenar a base de rodillo durante la semana y pudiendo salir un da o los dos del fin de semana al aire libre vas a poder embarcarte en cualuier reto Y no te cuento ya si compites y tus pruebas duran escasamente dos o tres horas como muchoY no intentes compensar la falta de tiempo con aplicar ms intensidad No me voy a negar a la evidencia ya ue tiene todo su fundamento ue si aplicas estmulos intensivos las adaptaciones salen a relucir al cabo de muy pocas semanas Aunue es pan para hoy y hambre para maana si las aplicas en los inicios De todos los modos en algn apartado del libro vas a encontrar la opinin y argumentacin de algunos.

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